卓球練習.comへようこそ!

『卓球練習.com』は、多くの
『卓球がうまくなりたい!強くなりたい!』

という方のために、小学校から卓球に携わってきた管理人が、写真や図を使いながら、さまざまな練習方法を紹介しているサイトです。卓球の上達に関わるさまざまな情報を幅広く配信しています。




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初心者メニュー

卓球だけでなくスポーツで大切なのは基礎!いきなりうまくはなれません。初心者の為の、基礎知識、ルール、ラケットの選び方、握り方、戦型の種類、姿勢(フォーム)、打ち方、基礎練習方法などを、分かりやすく紹介しています。

卓球部に入部するのを迷ってる人へ
はじめに(上達する為の練習環境)
練習のねらいと優先順位
基礎の大切さ
卓球の基礎知識(ラケット、ルール、戦型
ラケット感覚とボール感覚の身につけ方
卓球の基本姿勢について
サービスの基本(打ち方、回転)

レシーブの練習方法
フォアハンドの練習方法
バックハンドの練習方法
ドライブの練習方法
ツッツキの練習方法
ストップの練習方法
フリックの練習方法
スマッシュの練習方法
ブロックの練習方法

カットマンの練習方法


中級者メニュー

基本ができたら、もっと上を目指し、試合に勝つための、技術、練習メニュー、体作り、練習試合メニューなど、もっと上手くなる方法を紹介しています。ここでは、初級者メニューからもっと上手くなる為の3球目や、サービス、フットワーク強化などの練習方法を紹介します。

多球練習方法
本番を見越したゲーム練習方法
台上処理からの攻撃練習方法
カウンター練習方法
筋力トレーニング
上級者を目指すサービス練習方法
サーブからの3球目練習方法
レシーブからの攻撃練習方法
さまざまなフットワーク練習方法

ロビングのコツと練習方法


戦術、戦略の知識

何も知らずにカットマンや粒高を使いこなす相手の、特徴や戦略を知らずに試合に挑むのは無謀です。特徴を知り、相手を知り、十分な戦略を立てておく必要があります。

ここでは卓球に関する戦術や戦略、相手の戦型に対する戦い方など、知っておくべき知識を紹介します。

強いダブルスペアをつくるために
試合で緊張しない方法

裏面打法を取り入れよう
カットマン対策
粒高対策

左利き対策


動画で学ぼう!

卓球好きな方なら、素晴らしい戦いに、誰もが魅了されると思います。世界の憧れるトップレベルの選手を見ることで、『自分も、ああなりたいな』というイメージを持つこと、練習のモチベーションを高めること、最新の技術を実際に見て学ぶことは確実にあなたの成長スピードを早めます。

ペンホルダー選手の動画
カットマン選手の動画
裏面打法の練習動画
フットワークの練習動画
シェークハンド選手の動画
卓球の上達に役立つ動画 

サーブの練習動画
3球目の練習動画



卓球上達コラム

回転のメカニズムや、ドライブ上達方法、角度打ちの方法など、卓球の上達に関わるいろんな方法を解説しています。
すこしでも卓球上達の役に立つ為に分かりやすくまとめてみました。

スマッシュがうまくなるための方法
ドライブの回転を増やす方法
ドライブのスピードをあげる方法
相手の動きを読もう
サーブの回転はどこで判断するのか?
回転のメカニズム
回り込みの大切さ
試合前のコンディション調整と体調管理
試合になると弱くなる・・・?
目的意識を持つ
角度打ちを身につけよう
チョビという練習方法
戦型やラバーを変えようと悩んでる人へ
その他(卓球上達コラム)


指導者メニュー

卓球経験が無い方向けの指導メニューです。
ここでは指導者に必要な、選手のモチベーションのつくり方、成長期の指導、指導力、その他やるべき事を紹介しています。

選手のモチベーション
成長段階応じた指導

指導力とは
上達する人の条件
練習試合を申し込む
合宿練習
練習メニュー例1
僕の無料指導はじめました


卓球の豆知識、ヒント

  卓球は知れば知るほど、奥が深いスポーツです。
ここでは卓球の歴史、豆知識、お役立ち情報、以外に知らない卓球の情報など、さまざまな事をご紹介しています。
もっと卓球の事を知って卓球の知識をつけ、より一層卓球の事を好きになり、練習にもっと打ち込みましょう。
グルー(弾む接着剤)が禁止になった理由
卓球のバットマナー

卓球教室とは
卓球を楽しむため3ヶ条
卓球イベント
試合会場での準備
部活動以外にできること
卓球の歴史

卓球のQ&A(NEW)
必見!卓球のいろんなランキング(NEW)